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治五十肩中药、针灸可缓解止痛

2019-09-29 16:19编辑:BBIN宝盈平台人气:


作者:洪国峰

50岁的陈太太半年前开始肩膀疼痛。起先只有活动时酸痛,最近发现肩膀活动受限,有时连穿衣服、吹头发也有困难,就医后,才知道自己有“五十肩”。

沾黏性肩关节囊炎,又称五十肩,是好发在50岁前后的疾病。最近由于3C产品盛行,许多长期使用、姿势不良的年轻人也出现五十肩。

肩关节的活动是由肩盂肱骨关节和肩胛胸廓关节协调所完成。当姿势不良、罹患代谢疾病、外伤会减少两关节的协调度,使关节活动度减少。

◎五十肩的病程可分成三阶段:

●第一阶段(疼痛期):肩膀疼痛,休息也痛,持续约半年。

●第二阶段(冰冻期):疼痛逐渐减轻,但肩膀僵硬,活动度减少,穿衣服、洗澡、梳头发困难,持续约半年。

●第三阶段(解冻期):疼痛少,但活动角度恢复不完全,持续一年。约有一成的患者在解冻期后仍有疼痛的问题。

五十肩症状属中医“痹”的范围。《素问.痹论》提到:“风寒湿三气杂至,合而为痹。”《灵枢.本藏》也提到:“经脉者,所以行血气而营阴阳,濡筋骨,利关节者也。”从以上叙述,可知五十肩是风寒湿邪侵袭经脉,让气血循环不畅,肩关节出现疼痛、活动不利。

◎中医针对不同体质与阶段,治疗也不同,常见中药、针灸或伤科治疗:

●第一阶段(疼痛期):活血、化瘀、止痛。

●第二阶段(冰冻期):舒筋通络、松解沾黏。

●第三阶段(解冻期):针对个人体质养血荣筋,并配合肩部强化运动。

◎以下介绍两种强化肩部肌力运动:

●肩部外展运动:抓取适当重量的哑铃,双臂往外展开至肩膀高度,约三秒后放下。

●肩部屈曲运动:抓取适当重量的哑铃,双臂往前平举至肩膀高度,约三秒后放下。

以上两个动作10次为一组,一天三组。

五十肩不仅会导致疼痛,更会使肩膀活动受限,除了急性期针灸止痛外,缓解期也可使用中药帮忙,并强化肩部肌肉。

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